Nos últimos dias, e com alguns sintomas desagradáveis decidi cuidar melhor de mim mesma, e da minha saúde. Muita queda de cabelo, unhas fracas, e má alimentação, me levaram a repensar alguns hábitos principalmente alimentares.
Comecei com busca por vitaminas, então fui até uma farmácia ver o que era melhor para a minha situação, procurei primeiramente por apenas "vitamina D" já que não costumo pegar sol, e encontrei algo melhor ainda, basicamente quase todas as vitaminas em sua dose completa diária, o que me fez pensar mais ainda sobre me cuidar.
Com isso pensei "vitaminas estou com a dose completa do dia, agora tenho que cuidar das doses de carboidratos, proteínas, gorduras e água", e assim achei uma "solução", e digo assim porque depende de mim, mas isso irá me auxiliar, baixei um app de contagem de calorias. Com meu peso e altura eles medem as doses diárias de cada coisa que eu devo ingerir, para alcançar meu objetivo que é manter o peso. Por exemplo: 2000 calorias diárias, 100g de proteína diária, etc. (Não há só esse objetivo no app, esse é apenas o meu). E ainda avisa o quanto você deve comer no final do dia para dormir pelo menos 8h.
Além desse, baixei um lembrete de tomar água, que interage conforme eu bebo.
Achei muito criativo esses aplicativos, até porque eu não tinha noção alguma de como cuidar a alimentação, e que pra mim achei bem difícil de cumprir o que mandam, porque não como muito, mas o da água completo quase todos os dias. Foi uma solução que me apareceu do nada em meus pensamentos, de procurar esse tipo de coisa, e que está dando muito certo. Uma hora vemos a necessidade.
Faz pouco tempo que comecei a tomar, mas já notei uma grande diferença nas unhas, na pele, no cabelo... Não sabia que uma coisa "tão simples" faria tanta diferença no corpo.
Os apps se chamam fatsecret e beber água, e não sei se estão disponíveis para todos os sistemas. A regulagem dessas coisas ajudou muito também principalmente na minha pele, onde havia muitas espinhas e cravinhos, e depois que comecei a cuidar minha alimentação, notei que estão desaparecendo. Como eu disse, uma hora vemos a necessidade.
olá amore, tudo bem ?
ResponderExcluirAs vezes na correria do dia a dia deixamos passar despercebido nossa alimentação, tenho que começar a cuidar melhor de mim nesse quisto também. Gostei dessa indicação do produto que está tomando parece ser muito bom.
A nossa saúde tem que está sempre em primeiro lugar, mais as vezes deixamos de lado o cuidado com a saúde, pois os afazeres do dia a dia muitas vezes tira a nossa atenção, gostei de conhecer o produto é sempre bom contar com um aliado bjs.
ResponderExcluirCurti muito seu post! Os aplicativos são bem bacanas. E vai dar tudo certo!
ResponderExcluirAdorei seu post, realmente as vezes na correria acabamos não dando atenção necessária para a nossa saúde. Mesmo ela sendo tão importante, deve estar sempre em primeiro lugar.
ResponderExcluirNão conhecia os aplicativos, achei bastante interessante.
Beijos!
Infelizmente às vezes os problemas do cotidiano tomam tanto nosso tempo que acabamos esquecendo de cuidar de nossa saúde. A alimentação é parte fundamental de uma vida saudável, gostei da indicação do polivitamínico e dos aplicativos, vou procurar por eles, obrigada por compartilhar.
ResponderExcluirMuito bacana a forma como vc se organizou para atingir seus objetivos. Vc está de parabens. Eu tbm tomo esta vitamina Lavitan e é muito boa mesmo.
ResponderExcluirAdoro suas dicas, tento seguir algumas dessas dicas já faz muito tempo, bebo muita água com freqüência, não podemos esquecer de cuidar da saúde, excelente este aplicativo.
ResponderExcluiré assim mesmo as vezes vamos deixando a vida ir levando ate que tenhamos um susto que possamos estar buscando melhorar a alimentação e consequentemente a saúde. Beijos
ResponderExcluirOi, tudo bem ?
ResponderExcluirGostei bastante do post e já quero mais assim. Na correria do dia a dia esquecemos de se alimentar direito e até de prestar atenção e nos cuidar melhor...temos que ficar mais atentos mesmo.